Les 5 aliments qui aident à contrôler les ballonnements inconfortables

Il est tout à fait normal d’avoir des ballonnements pendant ses règles. Voici quelques aliments qui vous aideraient à soulager les ballonnements

Carottes : Elles sont riches en bêta-carotène, en fibres, en vitamine K1, ainsi qu’en potassium. On a également établi un lien entre la carotte et la réduction du cholestérol et l’amélioration de la santé des yeux.

Concombres : Ils sont chargés d’eau, ce qui permet de lutter contre les ballonnements. En gros, plus on absorbe d’eau sans fibres, plus on a de chances de se sentir bien.

Raisins : Ils peuvent être très efficaces pour réduire les gaz et les ballonnements.

Œufs : ils sont un autre moyen facile de faire rentrer vos protéines sans ballonnement. Mais évitez de les mélanger avec du lait si vous les faites brouiller.

Eau citronnée : Cette boisson rafraîchissante favorise la digestion et fournit de la vitamine C pour l’immunité.