5 astuces pour manger sainement tout au long de la journée !

Pour éviter de manger du fast food et des biscuits en cas de coup de barre à 10 h du matin, voici 5 conseils simples qui vous aideront à mieux vous organiser et à manger sainement tout au long de la journée.

1. Placez toujours des fruits et légumes frais bien en vue sur la table de votre cuisine. Visuellement, lorsque vous entrez dans la pièce avec des fruits et légumes frais, vous aurez immédiatement envie d’en manger. Les bananes ou les pommes peuvent être utilisées comme collations et le chou-fleur ou les courgettes peuvent être utilisés comme gratin pour le dîner.
2. Préparez des haricots, des lentilles ou des fèves comme base de vos plats. Pour ne pas reculer devant un plat sain et équilibré par manque de temps, pensez à les précuire puis à les conserver dans un bocal au réfrigérateur.
3. Anticipez les fringales avec un fruit ou des noix dans votre sac, c’est une collation beaucoup plus saine que des biscuits ou du chocolat.
4. Préparez vos gâteaux à la maison car les gâteaux industriels sont plein d’additifs et sucres dont le corps n’a vraiment pas besoin. Cuisinez vos gâteaux lorsque vous avez du temps, pendant le week-end, tout en choisissant les meilleurs ingrédients possibles.
5.  Emmenez votre déjeuner avec vous au travail. Petite astuce : cuisinez une part de dîner en plus pour avoir le déjeuner tout prêt le lendemain. N’oubliez pas de mettre aussi dans votre boite à lunch un fruit, du fromage et une bouteille d’eau !